自分の被害妄想がひどくて、某事件を思い出して、私もあんなふうに頭がおかしくなって人を殺めてしまったらどうしよう、そんなことしたくない、そうなる前に死ななきゃいけないんだと頭がぐるぐるして 気づいたら切ってた こんなことしたくないのに 幸せになりたい 普通になりたいのに………
あなたの気持ちはとても辛いものと思います。自己嫌悪や不安が日常を蝕み、ストレスを抱え込んでしまうこともあるでしょう。しかし、自分自身を責めることは、あなた自身の心の健康を悪化させる恐れがあります。 まずは自分の心の弱さを受け入れることが大切です。そして、専門家の助けを借りることも検討してみてください。心理カウンセリングや精神療法などは、あなたが抱える悩みや苦しい思いを共有し、解決への支援をしてくれます。 また、自分で行えることとしては、適度な運動や趣味の時間を持つこと、ストレスを解消する方法を見つけることも大切です。身体がリラックスするために、深呼吸やストレッチなどもお勧めです。 あなたが求めている幸せや平穏な日々が達成できるよう支援いたします。
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