自分自身のことコントロールできないと、自分がいやになる。
自分自身のことをコントロールすることは、自己効力感や自己肯定感を高め、自分自身との良好な関係を築くために重要です。しかし、完璧を求めすぎたり、過剰な自己コントロールをしすぎることは、ストレスや不安を引き起こすことがあります。自分にできることや制御できることにフォーカスし、それ以外のことには柔軟に対応することが大切です。また、自分自身を受け入れることや、自己肯定感を高めるために、自分に対して優しく、自分自身と向き合うことも大切です。専門家や友人と話したり、セルフヘルプの本を読んだり、自己啓発をすることも、自分自身をコントロールするために役立つかもしれません。