不安が強すぎ・考えが次々とコロコロ変わる・労働意欲がない・作業が遅い・先延ばし・ケアレスミスが多い・話が頭に入ってこない&勘違いする・集中すると話しかけられても気づかない・自分から話かけられない・どもる・雑音が気になって落ち着かない こんなんだから、生活や職探しに支障が出てます。つらい。
そういった症状は、うつ病や不安障害など、精神的な問題が考えられます。まずは、心療内科や精神科を受診して、お医者さんに症状や悩みを相談してみてはいかがでしょうか。また、自分自身でも、日々の生活で心身の健康を維持することが重要です。十分な睡眠や、バランスの取れた食事、適度な運動など、生活習慣に気を配ることが大切です。心理的ストレスを減らすために、ストレスを感じたときには、休息することも大切です。また、自分の感情や思考を整理するために、日記をつけたり、気持ちを吐き出すことも有効です。まずは、ひとつひとつの問題に向き合い、解決することから始めてみてください。
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