頭がズキズキ痛い、気持ちが落ち着かない
お気持ちお察しします。 頭痛と気持ちの不安定さは相互に影響し合うことがあります。 まずは様子を見つつ日常生活を見直してみることをお勧めします。 早寝早起きを心掛け、規則正しい生活を送るようにしてみてください。 そしてストレス解消方法として、お風呂につかる、散歩する、身体を動かす、深呼吸する、瞑想をする、音楽や映画を楽しむ、好きなことをするなど、自分が心地よく感じる何かを試してみてください。 もし症状が悪化したり、どうしても痛みや不安定感が解消されない場合には、心療内科や神経内科などの医療機関を受診することをお勧めします。 症状に合わせた治療方法が見つかるかもしれません。
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