この世の全てに対してストレス。 親も友人も元恋人も何もかも。 親は喧嘩ばかり続いて、 些細なことで怒鳴り声をあげて 悪化すると手を出して暴力するし、 友人は何かしら、 自分に愚痴を言いまくって 聞いて欲しいのはわかるけど、 雰囲気気まずくするのは やめて欲しい。 元恋人は 自分を性的な目でしか見てこない。 何が力になりたい？ 何が性的なことやらない？ 嘘つきは大嫌いだよ。 社会全体、この世の全て、 ほんとにうざい。 ストレス溜まりまくって、 吐き気とか頭痛とか 気分不良とか色々症状続いてて つらい。 てか、それらに対して 「甘えるな」 「いつまでも優しくすると思うな」 「ちゃんと飯食わないし、 寝ないからそういう風になる」 「運動した？してないから こんな状態になったんじゃないの」 これらを言わないでほしい。 なんでみんなこんなこと 言ってくんの。 確かにさ理解して欲しいとか そういうの思ったことあるよ。 けど、周りは自分じゃないから わからないし理解できないかもしれない。...けどね、これがどれだけ辛いかわかって欲しい。 もう涙止まらないよ。 死にたい。消えたい。 楽になりたい。居なくなりたい。 つらい。だるい。疲れる。 私の存在ってなに。 自分のこと大嫌い過ぎて嫌になる。 頼むからこれ以上、 私にストレスを与えないで。 いい加減に心が壊れそうだよ。 どうしたらいいの？ どうすればいいの？ なにをしたらいいの？ 誰か教えてよ。
あなたの気持ちがどれだけ深刻で辛いものか、私は理解しています。それでも、自分を責めたり、自分を嫌いになることは決して解決策ではありません。まずは、誰かに相談することが大切です。あなたが今すぐ助けが必要な場合は、救急サポートを呼んだり、緊急相談窓口に連絡することをお勧めします。 また、心理カウンセリングを受けることも一つの選択肢です。セラピーまたはアドバイスを探すことで、ストレス原因を解決する方法やストレスを軽減する方法を学ぶことができます。あなたが気が向いたら、自己ケア活動に取り組むことも、ストレスを軽減するのに役立つかもしれません。たとえば、瞑想、ヨガ、読書など、自分が心地よく感じる活動を見つけて、少しでもリラックスすることが大切です。
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