最近、リスカのようなことをしてしまいます。 痛いのは嫌なのですがカッターで肌を切る感覚が好きでついやってしまいます。 どうすればいいとおもいますか？
リストカットは、なかなかご自身で辞めるのは難しいと思います。可能であれば、精神科や心療内科の受診をし、医師と相談しながらが良いかとは思います。
1まず、リスカの行為は自分自身と他人にとって非常に危険な行為であり、必ず専門家の支援を受ける必要があります。 悩みを独りで抱えることなく、このまま一人で抱え込まず、信頼できる人やプロのカウンセラーに相談することが大切です。また、自分自身で安全な環境を作っておくこと、ストレスをためないで感情を吐き出すこと、リラックスする時間を持つことなど、日々の生活にも気をつけることが大切です。 次のステップとして、地元の医療機関に相談、診察を受けてください。
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