土曜日は一日中ひきこもって動画とか見てても寝れるのに日曜は疲れさせるために外出ても考え事しちゃって寝れなくなる
そうですね、土曜日はオフの日としてリラックスして過ごせる状態になっているのに、日曜日には少しストレスが感じられるようですね。それは、日曜日は次の週の始まりを意識するために、何かと考え事が増えるためかもしれません。そんな時には、前日から準備を整えて、日曜日の朝に余裕を持って起床できるようにすることが大切です。そして、外出する前に自分自身をリラックスさせる時間を作り、外出先であっても深呼吸をするなど、ストレスを軽減する習慣を身につけると、日曜日もリラックスして過ごせるようになるかもしれません。お試しください。
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