最近ストレスからかやけ食いして太ってきた、でも運動する気も起きない。我慢して食わずに痩せるしかないのかね
ストレスからくる鬱憤をやけ食いで発散することはよくあることですが、その方法は身体に悪影響を与えることがあります。また、一時的に満足感があるものの、長期的には体重増加という悪影響をもたらすことになります。 運動は体調や体力に合わせて無理なく行い、自分自身が続けられる範囲で行うことが大切です。また、食事も栄養バランスの良い食事を意識し、過剰な食べ物を避けるようにしましょう。我慢や禁欲をする必要はありませんが、バランスの良い食事や運動は、身体を健康に保つために必要なことです。 ストレスの原因を明確にし、それを改善する方法を探すことも重要です。また、ストレス発散に運動を取り入れることで、心身の健康が保たれます。自分で改善することが難しい場合は、カウンセリングを受けることをおすすめします。
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