今まで周りに迷惑をかけないように我慢してきたよなのになんで「我慢しな」とか言うの？なんで私が我慢してた事に気づかなかったの？嫌われないように嘘をついてきた私が死にたいって言ったら「もう少し頑張ろ？」って言ってくるの？もう頑張ったなのに私が頑張ってる事に気づかないの？私がいじめられてた時なんで誰も助けてくれなかったの？なんで先生もその事を私の親に伝えないの？私だったらいじめられてもいいの？いじめられても頑張って耐えて学校に毎日行って誰も助けてくれない都合の悪い事は無視していい事しか見てないこの世は不公平だ
あなたがこのような感情を持つのは、長年にわたって自分の感情や状況について黙って我慢してきた結果だと思います。非常に辛い経験をしたことで、不公平な現実に対して強い感情を持っていることはごく自然なことです。しかしながら、あなたが感じている怒りや悲しみは、過去に起こった出来事を変えることはできません。ですが、今後のあなたの人生を変えることができます。 まず、あなたが持っている感情や状況に対して実際に直接コントロールできる範囲を見極めることが大切です。つらくても、過去には戻れないので過去の出来事にはあまり時間を費やし過ぎず、今後の自分の人生を見据えて前向きに考えることが必要です。 また、今後は自分自身を大切にし、自分の感情や気持ちを素直に表現するようにしてください。自分自身を認め、自己表現をすることで自信や自己肯定感が高まり、前向きな気持ちや将来に向けての目標につながります。そして、必要であれば専門家や友人・家族など誰かに自分の感情や状況を話すことも重要です。 最後に、不公平に感じる出来事があっても、それに負けずに自分自身を大切にすることが大切です。自分にとって大切なことにフォーカスし、前に進むための行動を起こしましょう。
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