家にいるとすぐ考え事しちゃうしネガティブになっちゃうし泣きたくなるけど体調悪くて外出たいとも思わないし、だからといって土日は家にずっといると疲れてなくて寝れないし
お気持ちはよくわかります。家にいるとついネガティブな思考になってしまい、また体調も悪くなってしまうと思いますが、今は外出が難しい状況ですので、家での生活を楽しむ工夫をしていくことが大切です。まずは、自分が好きなことや興味のあることに時間を割くことがおすすめです。音楽鑑賞、読書、映画鑑賞、手芸など、自分が心から楽しめることを見つけてみてください。また、ストレッチやヨガ、軽い運動などをすることで体調を整えることもできます。 もしも心の中で抱え込んでいることがある場合は、カウンセリングを受けることもオススメです。心が軽くなり、新しい視点を得ることができるかもしれません。
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