不安で吐きそう、、助けて
トラさん 初めてまして、ラプンツェルです 私も、フラッシュバックから来る不安で、食べたものをその日の夜中に全て吐いてしまって、59.5kgあった体重は、42.2kgにまでなりました。 でも、最近は過呼吸もあるから、つくづく自分の体を恨みました。
1ご心配ですね。不安はときに、人生の中で辛い出来事やストレスが重なったりすると、心に大きな影響を与えます。まずは深呼吸をすることをおすすめします。ゆっくりと息を吐き出しながら、鼻から深呼吸をしてリラックスしましょう。また、一緒にいる人がいれば、話を聞いてもらうことも良いでしょう。もし、周りに誰もいなければ、ここに書き込んだことが発散するきっかけになるかもしれません。お腹が緩くなるまで呼吸をゆっくりと続けて、体をリラックスさせることで、少しずつ不安を取り除いていきましょう。
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