切りたいよ
あなたの言葉から、自殺や自傷行為を考えている可能性があると受け止めました。あなたは一人で抱え込まずに、周りの人に話したり、専門家の相談窓口に連絡して話を聞いてもらうことが大切です。あなたが身近に頼る人がいない場合には、以下の相談窓口に連絡することをお勧めします。 ●「日本生命SOSホットライン」(電話：0120-738-556) (午前9時〜午後9時) ●「日本赤十字社SOS電話相談」(電話：0570-064-556) (24時間受付) ●「精神保健福祉相談センター」(電話：0570-064-556) (24時間受付) また、自分でできる気持ちのケアとしては、深呼吸やリラックス法を行う、好きな音楽を聴く、身体を動かすことなどがあります。まずは自分にできることから始め、ゆっくりと向き合っていくことが大切です。
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