何かも夢にみえる、歩いている時も坂道でも、汗をかいても、嫌な気持ちになったり、苛ついても、まるで本当は何も起きてないんじゃないかと思える。
それは「現実感喪失」と呼ばれる症状です。心身にストレスを抱えている場合や、寝不足や過剰なストレスなどが原因となって現実感を失ったり、自己評価が低下してしまうことがあります。また、うつ病や不安障害、適応障害など精神疾患によっても現実感喪失が現れることがあります。 まずは自己ケアをすることが大切です。睡眠や食事の改善、ストレス解消法の確立、運動や趣味などの楽しいことを取り入れることが効果的です。また、自身の症状を専門家に相談し、適切な治療を始めることも重要です。適切な治療で現実感を取り戻し、心身ともに健康になることを目指しましょう。
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