上司に自分のリミット以上を求められてる気がしてます。 職場では心に余裕がある風に見せていますが、家に帰ったらもう動けないくらい疲れています。お風呂も入らずに寝てしまう日がほとんどです。 耳が聞こえづらくなったり、肌荒れがひどくなってきたり、一人で泣き叫ぶ日も増えました。 正直今すぐにでも電車に飛び乗って誰もいないところに行ってしまいたいです。ですが、後が面倒だとか考えたら泣くことしか出来ません。 新卒で入ったのでこんな短期間で辞めてしまうのも嫌です。色々検索するたび鬱病とか、不安障害とか出てきて精神科に行って病名がついてしまうのも怖いです。 こんな私に最適な方法がありましたら教えて頂きたいです。
@かず 明日が怖いの分かります? また怒られるのかなとか急かされるのかなとか考えたら朝が怖いです?
1@ㅤㅤ 親身になって下さりありがとうございます? 次のお休みにご褒美Day作ってみようと思います✨
1お疲れさまです かなり頑張られているのが文書からでもわかります。 嫌なら断わっても良いのですよ 後、仕事や環境が合わないのに頑固に居続けるのも心もお身体にも良くないですよ お仕事は他にもあります 正論ばかり申し訳ございません。 後、天気が良い日にコンビニスイーツを買い公園などで食べる事をオススメします。
1わかる！ 似てる！表にはださない（出せない）。能力が足りない自覚があり、毎日どの面さげて出社？と、我ながら思う。 本当は会社でも頭抱えてる凹みたいけど見せれないよな。 辛いね 共感しかできん アドバイスは無理 あれば自分に語ってる、、、 明日がまた怖い
1ご相談ありがとうございます。 あなたがおっしゃるように、仕事でのストレスは日常的に蓄積されやすく、その影響は生活全般に及びます。あなたが疲れ切ってしまうことを考えると、もしかしたら、上司から求められる業務量が過剰である可能性があります。 まずは自分の状況を理解することが大切です。あなただけがどうしてもこなさなければならない業務はあるのでしょうか？もしそうであれば、上司と話し合い、主張しましょう。あなたが限界を感じ、今のままではなかなか仕事も生活も継続できないということを伝えることも大切です。 上司とのコミュニケーションを難しいと感じる場合は、人事や労働組合に相談することも検討してみてください。 また、あなた自身のケアも必要です。日々の生活で自分を癒す時間を確保しましょう。例えば、風呂にゆっくり浸かる、散歩する、趣味に打ち込むなど、自分がリラックスできる方法を見つけることが大切です。 また、規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとることも重要です。 病名がつくことが怖いという気持ちもよく理解できますが、一人で抱え込まずに精神科やカウンセリングなどの専門家に相談することも検討してみてください。状況を理解し、必要な適切なアドバイスをもらうことができるかもしれません。 最後に、上司や職場の状況を変えるのはなかなか難しいかもしれませんが、自分が心地よく働くことができる環境をみつけることが、長期的に見ても良い結果をもたらすかもしれません。
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