脳神経外科で脳卒中のビラを渡されたことがあります。作家もやっていて頭がからっぽになり不調です。突然スランプがきました。
ご相談ありがとうございます。脳卒中のビラを渡されたことがストレスとなり、頭がからっぽになり、スランプに陥ってしまったということですね。 ストレスや心の負荷が蓄積されると、脳への血流不足や神経伝達物質のバランスの乱れなどが起こり、ストレス反応が長引いた場合には心身の不調や疾患が引き起こされることがあります。 まずは過剰なストレスを軽減するよう心がけることが大切です。例えば、手帳にやることや気になっていることを書き出し、1日のタスクを少しずつこなしていく方法などがあります。 また、自分自身が心地よいと感じることをやってみるのはいかがでしょうか？例えば、音楽を聴く、美味しいものを食べる、散歩するなどです。 もし自分自身で解決が難しい場合には、専門家のお力を借りるのも一つの方法です。心理カウンセリングを受けることで、自分自身の気持ちやストレスの対処方法を再確認することができるかもしれません。
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