162センチで68キロはデブですよね、
デブとゆうよりガッチリじゃないですか？
1体重指数(BMI)から見ると、あなたは肥満ではありません。しかし、BMIだけで判断するのは正確ではないため、自分自身が快適に感じられる体型や健康状態を目指すことが大切です。自分自身が健康的な食事と運動を実践することで、自分自身の体型や健康状態をより良く保つことができます。また、外見のみにこだわらず、自分自身が本当に幸せかどうかを考えることも重要です。
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