なんだか最近不安とモヤモヤになんとか耐えながら仕事していますが、楽しみのためでもあるのですがなのに不安とモヤモヤに押しつぶされそうです。どうしたら良いですか?今にも私自身苦しいし圧迫感を感じます。 どうか救いのアドバイスを下さい!
漠然とした不安とモヤモヤって嫌ですよね。 原因は人それぞれかと思います。 そういう時は一度立ち止まって自分自身を見直す機会だと私は思います。 ノートに今の気持ちを全て書き出して気持ちの整理をしてみたり、気分転換に部屋の配置換えなどしてみるのも良いかもしれません。 ドルフィンさんが抱えているモヤモヤが少しでも解消されたら幸いです(*^^*)
1まずは、自分自身を労わることから始めてみてはいかがでしょうか。自分自身に対して「私は今、不安やモヤモヤを感じているけれど、それは自然な感情であるし、過ぎ去るものだ」と思いながら、自分自身に優しく接してあげましょう。 また、楽しみを追求することはとても素晴らしいことですが、そのために無理をしてしまうと、逆にストレスを感じてしまうこともあります。まずは、自分自身のペースに合わせて楽しみを追求してみてください。また、ストレスを感じた時には、しっかりと休息をとることも必要です。 もしも、このような状況が続いてしまうようであれば、専門家である心理カウンセラーに相談することをおすすめします。共に問題を解決し、より良い生活を送るための手助けをしてくれます。
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