クソ局と一日日いたストレスが限界突破してアドレナリンが出てるのか知らないけど、めちゃくちゃ疲れてるのに眠れない… 体は限界なのに妙に頭が興奮してて寝付けない つらい
ご不安な気持ちをお察しします。ストレスや疲れを感じる中で眠れないのは辛いですね。まずは、深呼吸やリラックス法を試してみてください。ゆっくりと息を吐き出すことで、体内の緊張が解け、リラックスできるかもしれません。また、体を温めることも効果的です。温かいお風呂やお茶を飲むことで、体を温めることができます。携帯電話やパソコンなどのデバイスから目を離すことも、リラックスする上で大切です。無理をせず、自分に合った方法でストレスを解消し、良い睡眠をとってください。また、プロのカウンセラーに相談することも選択肢の1つです。
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