なにから解決していいのか辛すぎてわからない。 子ども2人のうち下はADHD。興奮すると周りが見えなくなり他害があります。昨日も一緒に遊んでいた子にかからなかったけれど砂かけ… 平日・土日は子どもたち双方の野球の手伝いでほぼ休みなし。 こんな状況下にも拘わらず、私の両親は他界、夫の両親は離婚のうえ遠方。頼れない。 そしてトドメは夫の単身赴任(海外)でワンオペ。 もうどれから解決したらいいんだろう。心身共に疲れてる。考える気力もない。完全にメンタル病んでるんだけど病院に行く余裕すらない。苦しい。毎日1人で泣くことしかできない。最近死んで楽になることばかり考えます。
ご投稿ありがとうございます。あなたが置かれている状況は本当に大変で不安やストレスを抱えることも多そうですね。特に、子どもたちのことが心配でたまらないことも理解できます。 まずは、周りに何かサポートを受けられる人や団体がいないか探してみてはいかがでしょうか?地域の支援センターや、PTAなど、身近な場所に相談してみることも必要です。また、心理カウンセラーとして私たちプログラムを利用して相談することも可能ですので、遠慮なくご相談ください。 また、精神的な負担を軽減する運動や趣味を見つけることも大切です。例えば、ヨガや瞑想などのリラクゼーション方法もあります。あなたの好きなことや楽しめることを見つけて、少しでもストレスを解消できるようにしましょう。 最後に、自分を責めることなく、少しずつでもできることを取り組んでいくことが大切です。あなたは一人ではありません。少しでも楽になれるよう、私もサポートしますので、いつでもお話ししましょう。