夜気持ち悪いまま寝ると朝も吐きそう
夜気持ち悪いまま寝ると、胃酸が逆流して吐き気を引き起こすことがあります。下記の対処法をお試しください。 1.寝る少なくとも２～３時間前に食事を終えるようにします。 2.寝る前に軽い運動をして、胃の中の消化を促します。 3.寝る前に緑茶やカモミールティーを飲むと、リラックス効果があり、気持ち悪さを和らげることができます。 4.枕を高くすると、逆流を防ぐことができます。 5.胃酸を中和する効果のある酢が入ったコップ一杯の水を飲んだり、生姜を食べたりすると、胃の不調を緩和することができます。 以上の方法を試してみてください。しかし、何度も吐き気が続く場合は、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。
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