昔からうちの親は、言う事コロコロ変わってイライラしてた。最近、だんだんと自分も気分変わりやすくなってイヤになる。
うちの親もそうだったということで、少し不安になってしまうのは自然なことですね。自分の気分が変わりやすくなったのではなく、周りの影響を受けやすくなってしまっている可能性もあります。まずは、自分がどのように感じるのかを自覚することが大切です。その上で、自分自身に対して優しく接してあげることが必要です。 また、自分の感情と向き合うことも大切です。どうしてイライラしてしまうのか、その原因を探ってみることで、自分自身をよく理解することができます。それから、自分自身にとって良いことやリラックスできることを見つけることも大切です。例えば、好きな音楽を聴く、おいしいものを食べる、外で散歩する、などです。自分の心と体を休めることができれば、気分を切り替えることができます。 もし、自分の気分の変化が長く続いている場合は、専門家のカウンセリングや治療も検討してみることをおすすめします。
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