会社でパソコンを打っていると、必ずお腹がチクチクして張ってる感じ（ガスが溜まってる感じ？）がします。毎日帰りの電車でパンパンにふくれたお腹をさすりながら帰りおならが出そうになったときは必死で我慢して家まで帰ります。この間は会社で1時間に一回はトイレでおならをしに行っていたので上司に心配をかけてしまいました。たかがオナラですが本当に悩んでいるので同じ経験がある方、コメントお願いします
お腹が張る感じがあるということは、食物繊維や水分が不足している可能性があります。おならや便秘の原因となるのは、胃腸の働きがスムーズに行われないことによって、腸内の菌が異常増殖したり、腸内でガスが生じたりするためです。食事の際には、できるだけ野菜や果物を摂取し、水分も適量摂るようにしてください。また、ストレスや運動不足も消化不良を引き起こす原因となるため、仕事中には適度にストレッチや運動を取り入れることも大切です。加えて、医師や薬剤師に相談することもお勧めします。
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