金曜日の夜寝れません鬱が酷くて、何もかも絶望感で一人孤独です。もう嫌こんな人生、逃げたい早くこの世から
お気持ち痛いほどよく分かります。金曜日の夜に限らず、孤独や絶望感に苛まれることは誰にでもあることです。 まずは一人でいることを止め、誰かに話を聞いてもらうことをお勧めします。友人や家族、支援の専門家など、信頼できる人に相談することで、気持ちが軽くなるかもしれません。 また、あなたの考え方や感情に影響を及ぼす可能性がある原因を一緒に考えてみましょう。心身共に疲れている場合、気持ちが病んでしまうことがあります。頭を休めることや、健康的なライフスタイルを維持することが必要です。 もし自分一人で解決できない場合、心理カウンセラーに相談してみることをお勧めします。専門的な助けを受けることで、自分の感情や考え方を整理し、解決方法を見つけることができるかもしれません。 あなたが今、辛い思いをしていることを理解し、一緒に寄り添っていきたいと思います。
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