上司からのハラスメント、障害者雇用の現実を知った3ヶ月。もう耐えられなくなって何も考えられなくなった。希死念慮が強すぎる。なんとか止まっている状態。
それは辛いですね。
0まず、あなたが辛い思いをしていることを受け止めます。ハラスメントや障害者雇用の現実は、とてもつらいものです。しかし、あなたが今ここで相談していることは、自分自身を助けるための第一歩です。あなたは、どんなに辛くても、自分自身を救うために、そのことを誰かと共有しようとしています。私たちはあなたをサポートし、一緒にこの問題を解決することができます。 まず、身近な人や専門家に相談することをお勧めします。あなたが話すことで、自分の気持ちを整理し、受け止められる気持ちになります。また、精神科医やカウンセラーに相談することも、応援の手段の一つです。専門家は、あなたが置かれている状況を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供することができます。 また、あなたが耐えられないと思っている現状を変えるために、自分自身ができる小さなことを探してみることも大切です。例えば、「今日はおいしいコーヒーを飲もう」とか、「好きな音楽を聴いてリラックスしよう」とか、「友達とおしゃべりしよう」とか、自分自身に少しでも楽しい時間を作り出すことが、現状から抜け出すきっかけになるかもしれません。 最後に、自分を大切にしてください。あなたが今置かれている状況は、決してあなたが悪いわけではありません。あなたは自分自身を助けるための重要な手段を見つけるために、行動しようとしています。少しずつ、でも前進していくことができます。
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