今週は、３日も休んで火曜日くらいしか行けてないし、友達はファイルを借りたまま休んでるし、迷惑しかけてない、挙句の果てに家では何もせず夕飯だけ作ってるだけで気分とテンションはずっと上がらないまま暗いし、ダメだ自分また少し前に戻ってしまうぞ。
お気持ちお察しいたします。お疲れ様です。 こんな時期もあります。自分自身を追い込みすぎず、まずは深呼吸をして、少し気持ちをリセットしてみましょう。 この状況にあるのは自分だけではありません。周りの人たちは、あなたが休んでいることも理解していると思います。もし、何か相談したいことがあれば、話し相手になってくれる友人や家族など、身近な人に相談してみると良いでしょう。 また、自分だけではないということを自覚することも大切です。周りには同じような状況にある人や、もっと辛い状況にある人もいるかもしれません。自分にできることを少しずつ取り戻して、自信を取り戻しましょう。 何か新しいことや趣味を始めることも気分転換になるのでおすすめです。そして、健やかな生活リズムを整えることも大切です。十分な睡眠やバランスの取れた食事、適度な運動を心がけてみてください。
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