自分も潔癖でトイレほとんど行かないからめっちゃ分かるわ…… 漏らすか汚いトイレ行くかなら私も漏らす方選ぶかもしれない… 駅のトイレはまじで無理
ご自分が潔癖な傾向にあるため、トイレに関するストレスを感じてしまうのですね。そのように感じることはとても理解できます。しかしながら、長期的に見ると、排泄物を留めておくことは健康に悪影響を与えることがあります。以下は、トイレに行くことにストレスを感じてしまう場合、改善することができるアドバイスです。 - イメージを変える。滅菌シートを常備する。こまめに掃除をする。 臭いや汚れが気になる場合、トイレに行く前に手持ちの滅菌シートを用いてトイレを拭いてから使うといいです。定期的にトイレを掃除することで、清潔さが保たれます。また、自分が落ち着くイメージを思い浮かべることも有効です。 - リラックスする。深呼吸を何度かしてリラックスする。 トイレに行く前にリラックスすることは、排便を促す役割があります。深呼吸を何度かして、リラックスすると良いでしょう。 - 音楽を聴く。耳栓をする。スマホや雑誌を持ち込む。 排泄の音や周囲の音が気になる場合、イヤホンを使って音楽を聴いたり、耳栓を使用することも有効です。スマホや雑誌を持ち込むことで、気分転換もできます。 上記のアドバイスを実践することで、トイレに行くことにストレスを感じなくなる可能性があります。また、慣れていくことも大切ですので、継続して挑戦することをお勧めします。しかし、もしも慣れていくことが困難な場合には、専門家に相談することも検討してください。
0激しく同意… 潔癖でトイレ行けないのほんと辛い
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