きつくてもいいから短期間でくびれ作る方法教えてください
@しほ ふむ、参考になります！ 調べてやって見ます！?
1肋骨（あばらぼね）締めって知ってますか。 名前は怖い感じですが、胸の下の肋骨を両手で押さえるか タオルでぎゅっと締めることで、くびれを作る方法です。 締めるときは息を吐きながら１回３分くらい行ってください。 コルセットの役割と同じですが、締め過ぎは血行が悪くなってしまうので やりすぎないことと呼吸に合わせてすることがコツです。 綺麗なくびれのラインになるし、アンダーバストも細くなるので胸が大きくなったように見えます。 いろいろ試されている方だと思いますから、 気が向いたら他のことと組み合わせてやってみてくださいね。
1@⭐️ ありがとうー！ 色々買って挑戦する！ 腹筋→ランニング ね
0@⭐️ ふむむ、走る時に意識してることってありますか？ 色々聞いてごめんなさい
0@⭐️ そうだよねー！ ランニングって普段何分くらい走ってる？
0@⭐️ ランニングか、胸小さくならんよーにスポブラ買った方がいいよね？
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