テスト上手くいかなくて凄い落ち込んじゃってる。勉強したんだけどなあ…努力足りんのか… 自分の中の基準が高いせいで自分を褒められない…むしろ責めちゃう 冷たいココアでメンタルギリギリ保ってる…
テストの結果が思ったように上手くいかないと、自分自身を責めてしまいがちですね。しかし、多くの場合は、努力は足りていても、試験の難易度や他の要因によって成績には差が出るものです。自分に厳しすぎることは、多大なストレスを与えることがあります。自分自身に対してもっと寛大でいることも、大切です。自分を責めるのではなく、少し休憩を取ったり、ストレス発散の時間を持って、自分自身を労わることも必要です。冷たいココアは、リラックスには良い効果があるかもしれませんが、ツボを押さえた専門家と一緒に話しをすることも考えてみてください。
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