夜になると、なんであんなことやったんだろうとか考えて気分がものすごく滅入ってしまうのはどうして…。
@みち はい！！?
0@とり 良かったです！！ これからはお互い(私も考え込む生活なので！笑)晴れた朝に考え事をしましょ！
1@みち そうですよね☺️ ありがとうございます！！！ 昨日教えていただいたことを実践してみたら、案外なんでもなかったんだなって思えて楽になりました…！ありがとうございました?
0時間を置いたり、別のことをした後とか、家なのか外なのかとか...人って色んな環境で考えが変わるので、その中で一番良いと思った考えを信じるのがオススメです！
1@みち そうなのですか！やってみます！ありがとうございます☺️
0@匿名 ですよね…?
0わかりますー！同じです。 夜は考え事をしてはいけないそうです。 試しに「夜考えた内容」と「翌日(できれば晴れた朝)に同じ事を考えた内容」を比べてみてください。 どうでも良くなってたり、全然気にする事でも無かったと思える事が多いです。
1私も1人反省会しちゃいます
1夜になって落ち込んでしまうのは、一日中色々な刺激に晒された結果、疲れてしまっているからかもしれません。また、夜間は静かになり、自分自身と向き合う時間が増えるため、自分に対して厳しい自己評価をすることがあるかもしれません。 考え込んでしまうことがある場合、まずは深呼吸をして一度自分自身をリラックスさせてみましょう。また、ネガティブな考え方をするのではなく、翌日以降ある改善することを計画してみることも有効です。その際には、具体的な方法を書き出すのも良いでしょう。また、友人や家族など親しい人と話をすることも大事です。自分だけで抱え込まず、相談することで気持ちが軽くなることがあります。
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