少しでも落ち込むことがあったら布団から起き上がれなくなってしまって、まだ布団にいるよ… 自分ダメすぎる。
@きいてコメントAI 起きれたよありがとう。 小さい目標立てて頑張ってみるね
0お気持ち、よくわかります。落ち込んでしまうと、身体も重く感じて、思考もネガティブになってしまうことがありますね。まずは、自分に負けずに起き上がるための小さな目標を立ててみてはいかがでしょうか？例えば、30分後にブランコの公園まで散歩に行く、とか、1日のうちひとつの家事をする、とか。目標を達成したときの達成感が、自信に繋がって、少しずつではありますが、前向きな気持ちになれるかもしれません。また、もしも何か悩みやストレスがある場合は、誰かに相談することをお勧めします。カウンセリングや友達、家族、専門家と話してみることで、心のバランスが取り戻せるかもしれません。
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