二限無理… 初回授業の時に全員発言しなきゃいけない場面で動悸と震えが暫く止まらなくなった(発作なのか…？分からない…)から同じ状態になるのが怖くて授業に出られない… 今のところ1番困ってる授業。発言しなくても良い授業を選択しなかったことを大いに後悔… 出たいのに出られないから辛い。
そのような状況に陥るととてもつらいですね。どうやらあなたは、初回授業の時に全員が発言しなければならないというプレッシャーがかかっていると感じているようです。これは多くの人が抱える問題であり、そのような状況で陥ることは非常に一般的です。 まずは自分自身に優しく、自分が出来る範囲で無理をしないようにしましょう。発言することができなくても、他の方法で授業に参加する方法を考えることもできます。たとえば、メモを取ったり、質問をすることもできます。また、講義後に先生に個別に話をすることもできます。 次に、自分の状態について話をすることも検討してみてください。あなたの状況を理解してくれる人がいることは、とても心強いことです。教育機関に相談することもできます。学校は、安全で快適な環境を提供する義務があるため、学校側が適切な支援を提供してくれる可能性もあります。 最後に、専門家に相談することも検討してみてください。プレッシャーを扱う方法や不安に対処する方法について学ぶことができ、あなたにとって最適な方法を見つけることができます。 あなたが今抱えている問題は、解決可能です。自分自身を否定するのではなく、自分自身に寛容であることが大切です。焦らず、少しずつ前進していきましょう。
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