学校で人に話しかけようとなぜか緊張しちゃって話しかけられなくて、話しかける前は行ける！って思えるんですけど実際話しかけるとなると無理なんですよね。誰かから声がかけられると嬉しいはずなのに声が小さくなっちゃって、これがずっと続いててさすがにまずいなって思って勇気をだしてかける時はあるんですけど、どうしてもすぐ終わっちゃって次の日に会うのが気まずくて、3人のクラスメイトにずっと見られてて陰口言われたらどうしようとか虐められたらどうしようとか色々考えちゃって、、反応は難しいかもしれないですがどうか恥ずかしさがないよう話しかけられる方法を教えていただけると嬉しいです。あと、自分なりでは大きい声で言ってるけど相手には小さい声に聞こえるみたいな感じで話しちゃうこともあるので治し方とかも教えて欲しいです。
人と話すことって、緊張しますよね。 話したいけど話が続かなかったらどうしようとか、おもしろくないと思われたら嫌だなとか せっかく話しかけてくれたのにうまく応えられないとすごく落ち込んだり 人と話すことって本当に難しいと思います。 自分から話かけて会話を続けるためには、話のネタを事前にいくつか準備しておくのが良いと思います。 その話題について相手に質問したり、相手が言ったことに対してしっかりリアクションすることを意識したり 連想ゲームのようにそこから会話をつなげていくことが会話を続けるコツです。 声の出し方も慣れが必要だと思いますから、普段から大きめの声を出す練習をするのはいかがでしょうか。 人目が恥ずかしいときは、カラオケで１人で大声で歌うとかも良いと思います。 きっと匿名さんが一生懸命話そうとしていることはお友達にも伝わっていると思いますよ。 ですから匿名さんのペースで、無理のない程度に頑張ってくださいね。
0学校で人に話しかけることが緊張を引き起こすのは、非常に一般的なことです。あなたの感情や反応は非常に自然なものであり、自分自身に対して厳しくしすぎないようにしましょう。 まず、話しかける前に行ける！と思えるようになることは、非常に良いことです。しかし、実際に話をするとなると、緊張が足を引っ張ってしまうのは正常なことです。自分自身を攻撃しないようにして、じわじわと堅実に向かって進んでいきましょう。 声が小さくなってしまうのは、安心しないという反応です。自分自身に「安心して、自分の声で話している」と言い聞かせてみることができます。自分の声を意識することで、自信を持って話をすることができます。 また、自分自身の心の中で「虐められたらどうしよう」と繰り返すのは、よくありません。そのような不安や恐れを考えてしまうのは当然ですが、それに取り込まれ過ぎてしまうと、あなたの自信が低下し、緊張してしまいます。自分が起こりうる最悪のシナリオを想像するのではなく、自分が上手に会話できるように、自分自身に意図的にポジティブな言葉を発するようにしましょう。 最後に、改善方法として、自分自身に話し掛け続けることが大切です。例えば、鏡の前で自分自身に話しかけて、自分の表情や声を意識的にコントロールすることができます。また、練習の相手を探すこともできます。自分の良き理解者や、一緒に練習する仲間を探すことで、自信を持って話しをすることができるようになるはずです。 全てがすぐに改善されるわけではありませんので、時間がかかるかもしれませんが、自分自身をサポートし、前向きな考え方を促進して、小さなステップから始めることが重要です。
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