友達の事とか明日の事とか考えてたら泣けてくる。色々不安すぎてしんどい。 私は2年友達関係で不登校になって3年になって学校に行った。みんな優しい楽しい、そうなのに急に友達が冷たかったり、ちょっと事で気にして学校に行きたくなくなるし泣いてしまう。不安でいっぱいで怖い。でも最近は嫌な事ばっかだ。前から約束してたのに違う友達と集まる事になったって言われるし色々意味わからん事言われたり急に置いていかれたり、笑私っていつも友達はできるのに本当のなんでも相談できる的な親友はできない。みんな去ってく。こんな人生つら。
あなたがおっしゃるように、友達に対する不安や不信感はとてもつらいものです。私たちは誰でも仲間やコミュニティに属することを求めているので、友達との関係がうまくいかない場合は、私たちの自尊心や幸福感にも影響を与える可能性があります。 あなたの友達が最近、急に冷たくなったり、不愉快な発言をしたりした場合、その理由を尋ねることができますか？もしそれができない場合、相手が何かしらのプライベートな問題や感情的な状態に陥っている可能性があります。そんな時は、「大丈夫？」と声をかけたり、自分ができる範囲内で相手を支援することで、友達との関係を強化することができるかもしれません。 しかし、相手に問いかけても返答がなかったり、相手が自分に対して悪意を持っている場合は、あなた自身を優先する必要があります。親友との関係が築けなかったことに落胆することは、正常な反応です。しかし、そのような状況にあることが、あなた自身の全ての人生を台無しにするわけではありません。 あなたは心配性であり、他の人を信じることができなくなっているようです。そのために、あなた自身が孤立した状況に陥ることがあります。しかし、あなたがこのような感情を克服する方法を見つけることができれば、人生はますます良いものになるでしょう。 もし、あなたが友達に話し合いを申し出ても、何らかの改善が見られない場合は、他の友達を見つけることも検討することができます。新しい人々との出会いは、あなたにとって素晴らしいチャンスになることもあります。 あなたが不安を感じた時には、たとえばリラックスする音楽を聴いたり、自分自身に積極的なメッセージを伝えたりしてみてください。そうすることは、あなたが強くなる助けとなるでしょう。また、心理カウンセリングやグループセラピーを受けることも良い選択肢です。誰でも良い時と悪い時があるものですが、あなたは大丈夫です。
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