パニック障害で休養中なんやけど 引きこもりになってるから 少しでも外に出ないとと思って 毎日30分くらいお散歩してるけど 今日は雨やから無理やなぁ 抗うつ薬の影響か常に眠くて 1日12時間くらい寝てて動いてないから めっちゃ太って来た 外に出るリハビリとダイエットをかねて お散歩してるけどどんどん太っていく お金がどんどん無くなっていくし 働きに出ないとヤバいけど 人に会いたくない 旦那とも喧嘩ばっかり もう全部面倒いな 何にも考えたくない 何もかも投げ出したい
@あお コメントありがとうございます。 内職も探してるんですけど なかなかいいのが無くて… 家で稼げたら1番最高なんですけどね?
0毎日散歩されてるなんて、すごいですね?内職とか、1円でも自分で稼げたら自信になると思います。
1お疲れ様です。このような状況はとても大変で、辛くなりますね。雨でお散歩ができない日もあるかもしれませんが、代わりに家の中でできる運動もあります。例えば、ストレッチ、軽い筋力トレーニング、ヨガなどがあります。また、外出をせずとも食事に気をつけることや、カロリーの低い食材を選ぶこともダイエットにつながります。職場復帰に関してですが、まずは病気の治癒が最優先です。また、職場復帰に向けて少しずつ調整を進めていくことも必要です。身体的な健康がオーバーワークによるものであれば、しっかり休むことも大切です。そして、何もかも投げ出したいと感じる時は、一つ一つの課題を小さく分け、できることから取り組んでいくと良いでしょう。意識が集中し過ぎないようにすることも大切です。ご自身で対処できない状況が続く場合は、カウンセリングなどの専門家のサポートを受けることも考慮してみてください。
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