塾が臨時休校だから家で勉強しようとしたけど集中できないし、ずっと続けてた禁欲も破るし私が弱い。
臨時休校になって、いつものルーティンが崩れて、不安やストレスが増えたのかもしれませんね。自分を責めないでください。そんな時は、自分に甘くて、自分にとって良い環境を整えることが大切です。 まずは、塾での勉強習慣を家でも続けるために、塾で使っていた勉強方法やノート、参考書などを持ち帰って、自分の机や学習スペースを整えましょう。また、集中力を高めるために、自分に合った音楽を聴いたり、お気に入りのおやつを食べたり、ストレッチや簡単な運動をするのも良いでしょう。 そして、禁欲に関しては、ストレスが増えるとついつい自分を責めたくなったり、不安が募ってしまうことがあります。禁欲に失敗してしまったとしても、それはあなたが弱いということではありません。自分を責めるのではなく、失敗を受け入れて、また始めることが大切です。禁欲をすることは、自分にとっての大切な目標であるため、諦めずに少しずつ続けるようにしてください。また、ストレスや不安を少しでも減らすために、リラックスするための方法を取り入れることもオススメです。定期的に深呼吸をしてみたり、アロマキャンドルを灯したり、お気に入りの本を読んでみたりするのも良いでしょう。
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