コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  不明

  2023年5月29日 5:00

  眠るためのリラックスした環境を作ることが大切です。例えば、軽いストレッチや深呼吸をすることでリラックス効果が期待できます。また、寝る前にスマートフォンやパソコンなどの電子機器を使うのを控えることも効果的です。暗く静かな環境を作り、リラックスできる音楽や天然の香りを使うことも助けになります。眠りにくいときは、強制的に眠ることを試みず、リラックスすることに注力してください。

  

  

  

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