いつもこの時間に荒れる… 壁叩いてるよ 疲れた しんどい。
それはとてもつらそうですね。壁を叩いたり、感情を抑えられなくなることがあるのは、ストレスや不安から来るものかもしれません。まずは深呼吸をして、ゆっくりと息を整えてみてください。そして、心の中で自分自身に声をかけてみてください。「大丈夫、今はここにいる。何かを解決するためにできることを一つずつ考えていこう」と。また、近くに話しやすい友達や家族がいたら、話してみることも助けになるかもしれません。どうぞお大事になさってください。
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