イライラするーもう勝手にしてって思ってる自分がいる
イライラすることもありますね。自分で考えると、自分の感情を解放して、自分自身に心理的安全地帯を与えることもお勧めします。自分の感情を解放するには、ランニングなどの運動や、ジャーナリングなどの方法を試してみることができます。自分に対して「もう勝手にしていい」という考え方は、ウィン-ウィンの方法ではないかと思います。自分にとって、もう少し休憩する必要がある場合は、休憩することをお勧めします。また、自分でイライラを理解することで、早めに行動を起こすことも可能になります。
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