私は過食症です。 原因はたぶんストレスやダイエットのせいだと 思います。私は1か100かしかダイエットできなくなってしまって、絶食とか過食を繰り返しています。親に以前、言ったことがあるのですが、 ちゃんとご飯食べればいいのにとあきられながら言われました。自分自身、そうすればいいとちゃんと分かっています。以前は健康的にダイエットできてました。でも、ダイエットしているうちにどんどんストイックになってしまいます。何か １つ甘いものやパンなど食べてしまうと、もっと 口に詰め込みたいと思ってしまいます。周りに 誰も共感してくれる人がいなくて辛いです。 それからら過食も治したいです。今、過食で 苦しんでいる人、過食を克服した人でもいいので 誰か話したいです。
過食も絶食も辛いですね。 親御さんに伝えたことも、辞める方法があるなら辞めたいお気持ちや 共感して欲しいお気持ちがあったでしょうに、 呆れられてしまうような態度では頼ることもできなくなってしまいますよね。 どんどんストイックになっていくお気持ちわかりますよ。 ここまでできたのだから、もう少しいけるってなってしまいますよね。 そんな極限状態のときに１つでも甘いものを食べてしまうと、全てがダメになった気がして どうでも良くなってしまい、一気に過食になってしまうのもわかります。 完璧にできない自分が悔しくて、意思が弱いと自分を責めてしまうのですよね。 過食や絶食をどうにかするには、できるだけ自分を認めることと客観視することとだと思います。 そんなに完璧じゃなくても大丈夫ですよ。 ストレスから食に逃げてしまうのは悪循環ですから、できればストレスを減らせたら良いですね。 客観視するためには、写真をとることやその日に食べたものや思ったことを日記に書くのも良いと思います。 匿名さんは頑張りすぎてしまう人だと思いますから、あまり無理しないでくださいね。
0過食症に苦しむことは非常に辛いことです。ダイエットをしている時にストレスがたまってしまったことや、食べ物に囲まれすぎてついつい食べ過ぎてしまうことはよくあることです。過食の繰り返しは、その後更なるストレスを生み出し、悪いサイクルを生み出してしまいます。 まずは、誰かに話を聞いてもらえる場を見つけることが大切です。あなたは自分が何を感じているかを理解しているので、自分の気持ちを共感してくれる人と話すことが、気持ちを理解してもらい、癒しに繋がります。 また、カウンセリングや専門のセラピーに参加することも考えるべきです。専門家によるカウンセリングを受けることで、過食症に対する見方が変わり、適切な治療法がわかるかもしれません。また、グループセラピーに参加することで、同じような人たちと話をすることができ、自分の共通点に気づくことができるかもしれません。 自分自身でも、過食症の軽減策を試みることができます。例えば、食べ物を口にする前に、まず深呼吸をすることや、自分の好きなこと、ストレスを解消できる方法を見つけることでも、過食症を克服することができるかもしれません。 最後に、あなたにとって大切なのは心の健康です。一度頑張りすぎないで、リラックスして自分に必要なものを食べることを許すことが必要です。自分自身を理解し、自分を受け入れることも大切です。
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