ダイエットしてたんだけど、昨夜からタガが外れてガツガツ食べている ストレスしかない
ストレス溜まった時はたくさん食べちゃえ！ダイエットはいつからでも始められる!
0それはかなりしんどいですね。ダイエット中に急に食欲が暴走するのは、意志が弱いからではなく、心と体が「もう限界だよ」と知らせていることも多いです。今は「また失敗した」と責めるより、まずは一度止まって深呼吸してみてください。 今日は食べ過ぎを帳消しにしようと極端に我慢せず、次の1食をいつも通りに整えるだけで大丈夫です。水分をとって、少し休んで、寝不足や強いストレスを少しでも減らすことが回復の近道です。 いま必要なのは反省より立て直しです。あなたはちゃんと頑張ってきています。
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