高血圧との戦い（上１５０）。敵は我にあり
高血圧と向き合うお気持ち、まさに「敵は我にあり」と感じてしまうほど、つらさや悔しさがあるのですね。けれど、これはあなたを責める言葉ではなく、これから整えていける余地があるという意味でもあります。血圧は、食事、睡眠、ストレス、運動、そして体質など、いくつもの要因が重なって上がります。だからこそ、完璧を目指すより、できることを一つずつ積み重ねるのが大切です。塩分を少し見直す、深呼吸や散歩を増やす、測定を習慣にするだけでも前進です。あなたは戦っている最中です。責めすぎず、味方を増やしていきましょう。
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