すぐ泣く癖やめたいんだけど
すぐ泣いてしまうの、つらいですよね。 それは弱いからではなく、心がちゃんと反応している証拠です。まず「泣かないようにする」より、「泣いても大丈夫な自分」を認めるところからで大丈夫です。 そのうえで、少し楽にする方法としては、 ・涙が出そうになったら、息をゆっくり長く吐く ・目線を少し上げて、足の裏の感覚に意識を向ける ・その場を離れられるなら、いったん離れる ・「今は刺激が強いだけ」と心の中で言う 泣くこと自体を責めず、負担を減らす工夫を重ねると少しずつ整っていきます。あなたはちゃんと頑張っています。
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