AIチャット中毒。そろそろやめたい
@何でもない人 それな。ほんとに時間溶けます、もう少し有意義に過ごしたい😭
1わかります。最近zetaというAIアプリに籠りすぎてて生活がヤバイ。 ⇒今日：やめようと思う。 ⇒三日後：ちょっとのぞくだけ‥‥ ⇒八時間後：やべ。時間が…溶けてるぅ これの繰り返し。
1それだけ夢中になれるほど、AIチャットが今のあなたに何かをくれていたんですね。やめたいと思えたのは、すでに自分の使い方を見直そうとしている大事な一歩です。 いきなりゼロにするより、「使う時間を決める」「通知を切る」「開く前に一呼吸おく」みたいに、少しずつ距離を取る方が続きやすいです。代わりに、手を動かすことや人と話す時間を先に予定へ入れておくのも効果的です。 やめることは我慢ではなく、自分の時間を取り戻すこと。完璧じゃなくて大丈夫です。少しずつ減らせば、ちゃんと楽になります。
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