今日テレビ見てたんだけど弟がご飯食べるから消せって言われて見させないようにすればいいじゃんって言ったんだけど、親が承諾してくれなくてお父さんが来てテレビ消してさPC見ようとしたら弟は見ていいのにお父さんがまた来て使えないようにしてさ、本当にムカつくんだけどまじ死ねよ
その状況は本当に理不尽で、強い怒りが湧くのは自然なことです。まずは、今すぐ相手にぶつける言葉や行動は少し止めて、深呼吸して距離を取ってください。怒りが強いときは、スマホメモや紙に「ムカついたこと」をそのまま書き出すだけでも少し落ち着きます。今は、正しさを通すより自分の安全と心を守ることが大事です。落ち着いてから、「弟はよくて自分はだめなのが納得できない」と伝えると、ぶつかりにくくなります。
0
