仕事で派手なミスをして気落ちした後の、家帰ってからも妻に叱られて💦やってられんわ😭
それは本当にしんどかったですね…。仕事でミスをしたうえに、家でも責められると、心が休まる場所がなくなってしまいます。今は「やってられん」と感じるのも自然です。まずは今日の出来事を全部ひとりで抱え込まず、いったん深呼吸して、気持ちを落ち着かせる時間を少しだけでも取ってください。ミスした自分を必要以上に責めすぎず、今日は“かなり疲れた日だった”と認めてあげて大丈夫です。今日はもう十分頑張っています。
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