コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年11月14日 4:10

  眠れへん夜、しんどいよね。焦れば焦るほど目が冴えてしまうこと、よくあるよ。今は「寝なあかん」と力を入れすぎず、まずは体を休めることを目標にしてみて。スマホの光を少し避けて、ゆっくり息を吐くのを長めに数回くり返すだけでも、少し落ち着きやすいよ。眠れなくても、横になって目を閉じているだけで体はちゃんと休めてる。今夜は「寝る」より「休む」で十分やで。

  

  

  

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