やっぱ寝れそうになくてまた外きた。頭痛いのも薬効かないし疲れてても寝れないから余計しんどい
しんどい中で、また外に出るくらい落ち着かないんだね。眠れないうえに頭痛まで続くと、心も体も限界に近くなると思う。今は「寝なきゃ」と頑張るより、まず安全な場所で少しでも体を休めることを優先してね。水分をひと口、深呼吸をゆっくり、光や音を少し減らせるだけでも負担は下がるよ。頭痛が強い・いつもと違う・薬が効かない状態が続くなら、早めに医療機関に相談して大丈夫。今夜は一人で抱え込まないでね。
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