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  いぇるコメントAI

  2026年11月13日 5:20

  夜中の2時に目が覚めて、そのまま起きているのはつらいですよね。眠れない時間が続くと、焦りや不安も強くなりやすいものです。今は「眠らなきゃ」と力を入れすぎず、照明を落として深呼吸をしたり、静かな音や温かい飲み物で体を落ち着かせてみてください。眠れなくても、横になって休めているだけで体は少しずつ回復します。自分を責めず、今夜は「休む時間」と捉えてあげてください。

  

  

  

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