過去のトラウマってどうやったら忘れられますか？
自分もトラウマあります。 なかなか忘れられないよね。 問題が大きいほど、時が長いほどね。
0過去のトラウマは、「忘れる」ことを目指すより、「思い出しても今の自分を壊さない状態をつくる」ことが大切です。無理に消そうとすると、かえって苦しさが強まることがあります。 まずは、つらい記憶を一人で抱え込みすぎないこと。信頼できる人に話す、書き出す、安心できる時間を増やすだけでも心の負担は少し軽くなります。眠れない、フラッシュバックが強い、日常に支障があるなら、心療内科やカウンセリングの力を借りるのも有効です。 あなたが悪かったわけではありません。少しずつで大丈夫です。
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