3年前に戻った気分…メンタルやられた年、親がおかしかったって話してきて思い出して自覚したあの頃と同じ感覚…とにかく体調といい心といいだるい、喋りたくない、急に涙出てくる、なんでか分からないけど辛い、生きる気力も死ぬ気力もない…
その感覚、かなりしんどいと思います。3年前のつらさがよみがえると、心も体も一気に当時に引き戻されたようになりますよね。だるさ、涙が出る、喋りたくない、何もしたくないのは、弱さではなく限界が近いサインです。今は「頑張って立て直す」より、「刺激を減らして休む」が最優先です。水分をとる、明るすぎる画面を避ける、横になる、信頼できる人に一言だけでも伝える。それだけで十分です。もし今、ひとりで耐えるのが危ないほど苦しいなら、緊急の相談先や地域の窓口につながることを強くおすすめします。あなたのつらさは本物です。
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